新西兰糖尿病协会Diabetes NZ

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亚洲人群由于膳食结构的问题更易得上糖尿病,这已经被科学研究和严谨的统计数据所证实。在新西兰,由于这里的天气相对东亚、南亚地区更为凉爽,这往往会让人过量的饮食以及进行相对更少量的户外运动,这导致生活在新西兰的亚裔人群比在他们的原居地患上2型糖尿病的可能性高一些。无论如何,如果您已经“小便有点甜”了,不要紧,新西兰有一个叫做Diabetes New Zealand的糖尿病协会,它的主要任务就是让糖尿病患者摆脱的疾病带来的心理阴影、从而健康高质量的生活。新西兰糖尿病协会的官方网站是http://www.diabetes.org.nz,在新西兰,超过20万人确诊患有糖尿病,从这个网站上,“糖友”们可以获取各种各样的与自身健康息息相关的信息。

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image source: diabetes.org.nz website

糖尿病的症状

现代人饮食多、运动少,于是几十年前东亚人很少听说过的富贵病糖尿病,现在汹涌的扑向了华裔人群。糖尿病有以下典型症状:

  • 经常感觉疲倦、懈怠无力
  • 口渴
  • 经常去厕所
  • 身体容易生病、容易感染
  • 如果身体被感染,伤口很难愈合
  • 眼睛视力下降、或者视物不清
  • 经常感觉饥饿吃不饱

如果您有两条或两条以上的上述症状,而且您超过了三十岁,那么小心了,糖尿病不再是与您无关的一个事情,而是您必须小心的潜在疾病了。

新西兰糖尿病高发人群

虽然东亚人种身体比较瘦小,肥胖的不多,但是我们的饮食以米面为主,这种主食多、副食少的餐饮结构让我们更容易在较低的年龄患上糖尿病。通常的,以下新西兰居民更容易患上糖尿病:

  • 超重者
  • 白色人种,年龄超过四十岁
  • 亚裔、毛利裔、岛民、印度人,年龄超过三十岁

不要认为这里有种族歧视的意思,完全没有,这个结论是通过广泛的数据统计和严谨的科学研究所的出来了,作为亚裔的我们,如果年龄三十岁、生活在新西兰、天天窝在家里、主食吃得多、运动的少,那么千万要小心咯~

在新西兰如何预防糖尿病?

  • 多喝水,少喝饮料和果汁
  • 每天早中晚三餐要有规律
  • 减少食物中淀粉类(碳水化合物)的摄入
  • 少吃甜食
  • 尽量避免摄入高脂肪食物
  • 每天合理的搭配膳食结构
  • 必要的时候按照自身的体重、年龄和食物喜好,找一位营养膳食的专家为您制定健康食谱
  • 如果身体已经超重,那么尽快开始减肥

如果患有糖尿病怎么办?

如果您已经患有糖尿病,也不要着急,目前人类的科学技术虽然无法根治糖尿病,但是保证您的生活质量是完全没有问题的;当然,前提是,您要合理饮食、合理锻炼、服用药物、定期体检。

您可以预约您的家庭医生,为您开具验血的化验单,在空腹12小时左右后抽取静脉血做检测;如果您的血糖指标不正常,家庭医生会根据情况为您制定治疗计划,并定期为您开出控制血糖的药物(如果必要的话)。无论您是口服药物还是注射胰岛素,全部属于新西兰政府医疗福利的范畴,您不需要太过于担心糖尿病会为您和家庭带来沉重的经济负担。

您也应该“管住嘴”“迈开腿”,不要认为有了药物就能够“包办一切,生活照旧”,为了不让糖尿病继续侵袭您的肌体,勇敢的迈出家门拥抱大自然吧;新西兰的户外环境是如此之好,自然与人融合一体的时候,相信您的糖尿病症状也以一定会减轻的。另外,如果您对自己的糖尿病严重程度比较担心,不知道是否会影响安全驾驶的能力的话,最好请家庭医生为您做更深入的检查,以确定您是否可以继续开车上路。

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网友最新评论 (1)

  1. 我小妹的朋友13岁,女,华裔,在奥克兰就得糖尿病了,才13岁
    fxmt19881年前 (2015-11-20)Reply