在新西兰,减轻花粉症的困扰

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在新西兰境内有很多可以导致人体过敏的花粉飘荡在空气中,尤其是春、夏两个季节更是严重;遗憾的是,近些年来,人类对于花粉症的抵抗力不仅没有提高,反而有下降的趋势;在新西兰生活的华人朋友,相信有很大一部分都多多少少被花粉症所困扰,那么,如何减轻和预防花粉症为您在新西兰的生活带来的困扰呢?

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image source: pixabay

全副武装

  • 戴口罩、减少花粉的吸入,据统计,哪怕是最普通的口罩,也可以降低一半以上的花粉吸入量,而吸入的花粉是最容易骚扰人体免疫系统的
  • 戴眼镜,眼睛瘙痒往往也是花粉症的表现,戴眼镜能够降低花粉对于眼部的骚扰
  • 尽量穿表面光滑的衣服,例如涤纶等等衣物,不容易把花粉沾染回家
  • 进屋之前,拍拍衣服和头发,将附着的花粉拍掉,防止带入室内
  • 戴帽子
  • 进入室内就洗脸、洗眼睛、漱口、清洗鼻腔
  • 下雨后再开窗通风,这时候空气潮湿花粉不容易随风进入室内

注意饮食

  • 降低肉类的摄入,降低重口味、重油的餐饮
  • 减少牛奶的摄入
  • 不要喝酒
  • 多吃蔬菜
  • 喝脱脂酸奶,乳酸菌可以改善肠胃环境,有效抑制免疫细胞的过度反应
  • 生姜煎水饮用,生姜中含有的很多成分可以抑制组织胺的活动(组织胺是导致花粉症反应的主要元凶之一)
  • 吃白萝卜,生吃最佳,韩国超市的白萝卜可被视为极品

不要没事儿找事儿

  • 如果有花粉过敏症,那么就减少在春夏的户外活动
  • 坚决不要去森林、花园等地,这些地方会让你马上痛苦不堪
  • 不要做爬山、长跑、踢球等等户外的剧烈运动,你会大口呼吸,顺便把大量的花粉吸进去
  • 儿童的花粉过敏症反应更为剧烈,甚至在花粉“爆发”的时候可能引起致命的反应,家长一定要注意
  • 花粉症可不是“多暴露”适应就好的病症,没有疫苗、没有免疫,通常而言花粉症只会越来越严重,千万别相信一些无厘头的偏方
  • 可以找家庭医生寻求帮助,开一些抗组织胺的药物常备身边

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