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# 新西兰冬季到来如何预防感冒？
- URL: https://www.kannz.com/prevent-flu-n-colds-in-winter/
- Published: 2018-05-08T12:00:20.000Z
- Updated: 2019-08-15T01:24:13.000Z
- Author: KANNZ
- Tags: 新西兰知识, 新西兰生活, #wp, #wp-post, #Import 2024-06-20 15:55

新西兰这个高纬度的岛国，冬长夏短，天气说冷就冷，进入五月以后，湿冷的天气让很多人得了感冒，而感冒渐渐的又从一个人身上传染到了另一个人身上，变成了流感病毒。感冒病毒盛行的时候，很多人都会受到它的袭击，不能上班、不能上学、不能挣钱、还要花钱看病吃药难受好几天卧床在家。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。那么，在新西兰进入冬季之初，如何提高免疫力，预防感冒呢？

![prevent-flu-n-colds-in-winter](https://storage.ghost.io/c/af/a9/afa9d2e0-a715-4316-9ab3-f7b2c26c216f/content/images/wp-content/uploads/prevent-flu-n-colds-in-winter.jpg)

image source: pixabay

**白天喝盐水，晚上蜂蜜水**

天气变冷后，尽管新西兰的空气湿度会明显变大但是不管是大人小孩皮肤反而都容易干燥，尤其是嗓子眼和嘴唇、口腔中的感觉更明显；上呼吸道干燥绝非好事情，感冒病毒会随着呼吸进入，侵入你的肌体。很多人会大量补水，可是你知道吗，这补水也是有着“小窍门”的，传统的中医之中就有对付冬季的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。在白开水中加入少许食盐，让身体更容易“Hold”住水分。而到了晚上，来一杯新西兰的曼努卡蜂蜜温水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的良方，同时还可以防止冬季饮食热量变高而引起的便秘，一举多得。

**吃点维生素C**

维生素C能够快速提高人体的免疫力，每天服用500毫克到1500毫克之间，免疫力能够得到极大的增强，而且不会对身体产生额外的负担。其实并不需要购买更为昂贵的复合维生素片，超市中十几块钱一大瓶的维生素C就能很好的帮助你。十几块钱的维生素C够一个人吃一个冬天的了，这点“投资”还是划算的吧？

**红茶漱口可以预防流行性感冒**

茶里含有的儿茶酚，而儿茶酚是种抗氧化剂，在红茶中的含量非常高。这种物质有助于抑制人体内氧自由基的活动，能帮人体抵抗外界病毒，帮我们远离感冒。研究证明，红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。我们平时喝的红茶对于预防感冒来说，就足够了。具体做法是将红茶含在嘴里半分钟，然后吐出（能咽下去的英雄请自便），这样重复两三次即可。红茶哪里找？太简单了，任何超市和便利店都有，几块钱纽币一盒的红茶包有一百个，别告诉站长你买不起，每天拿出两个来，泡泡、喝喝、就算不喜欢红茶的味道漱漱口也好啊，总比感冒强。

**减少公共场合的逗留时间，戴口罩、勤洗手**

公共场所人员众多、身体情况复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。还有，冬季的公共交通工具上（公共汽车、火车、轮渡）那简直是流感病毒的“大本营”，所以一定记得，在公交车上戴口罩、下车要洗手，如果旁边的乘客有感冒的症状，换个位置吧，实验证明距离感冒患者一米以内“中招”的可能性特别高。

**姜水泡脚防感冒**

生姜很便宜，四处都有的卖，每天切点姜片，放入开水中浸泡再倒入洗脚盆中，等待水温适宜后泡脚，有很好的祛寒作用。尤其对于已经表现出怕冷、哆嗦等寒症的朋友们，用此方法可以防止症状进一步发展。所以，用生姜水泡脚能起到驱寒作用，可以提高体温，增强免疫力，预防感冒。

**保持心情舒畅、及时减压**

压力是致使免疫力下降的一个重要原因，新西兰的华人朋友们大多面临巨大的工作、学习、生活压力，独在异乡为异客，冬季这里的天气又是让人郁闷的很，终日阴雨连绵，这时候外界和内在产生的压力会将你推向抑郁的边缘。抑郁之前，很可能你的身体免疫力下降的很快，感冒病毒不找你又找谁呢？[如何排解冬季的抑郁症状，请看这篇文章。](https://www.kannz.com/seasonal-affective-disorder/)

**规律饮食、早睡早起**

如果生活不规律，饮食不规律或者饮食中有太多的油腻、沉重之物，你的身体也会随之变得脆弱起来。站长知道冬天大家都喜欢吃点热量高的、口味口感厚重的食物，但是这些食物往往会给身体造成额外的负担，拉低你身体对于感冒病毒的“防御指数”。所以，早睡早起，清淡饮食，就能够帮助你在抵抗新西兰冬季流感的战役中多一道砝码。

**必要的情况下提前接种流感疫苗**

如果经常接触流感病患者或者经常会出现在公共场所，那么不妨接种流感疫苗，即便是自费也没多少钱，35-40纽币肯定是搞定了，联系你的家庭医生就可以很快搞定这个事情，不过流感疫苗也不是100%都能够预测准当年的流感趋势的，目前新西兰的统计数据表明流感疫苗的有效率在60%左右，而且有些人初次接种流感疫苗反而会直接发烧几天，所以这个就放在最后了，大家根据自己的自身情况来决定是否要接种吧。