十个解决孩子返校焦虑的方法

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每年的1月底,还在上学的新西兰的孩子们都是既兴奋又焦虑。事实上,这两种情绪是同时存在的。对孩子们来说,对学年的开始感到焦虑是很自然的,因为就像任何过渡时期一样,这涉及到如何适应的问题。帮助孩子度过这段时间非常重要,也能确保他们的焦虑不会发展成更糟糕的问题。

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image source: pixabay

下面这10个实用的方法可以帮助孩子应对返校焦虑:

1. 慢慢适应上学生活 与其等到开学的前一天才让孩子早早上床睡觉,以便第二天他们能早点起床,不如从现在开始慢慢调整就寝时间和起床时间。这样当他们不得不早起准备上学的那一天到来时,这种变化不会那么难以接受。

2. 倾听他们的担忧 了解孩子的烦恼。记住,没有什么问题是微不足道的。要倾听他们诉说担忧,不管是什么困扰,向他们保证每个问题都有解决方案。搞清楚他们在担心什么,可能是他们不想见某个孩子,或者他们担心吃午饭时独自一人。找一个舒服的时候——吃饭或洗澡的时间,或者是坐在车里的时候——谈论这个话题。记住,在给他们提供克服这些担心的方法的同时,不要把他们的担心当成愚蠢的事情置之不理或过度强调。

3.角色扮演 帮助你的孩子制定一个方案来面对他们所担心的问题。一个有效的方法是进行角色、场景扮演,比如模拟如何和一个不友好的同伴互动。

4. 专注于好的事情 问问你的孩子,回到学校后最期待做什么,不管他们的答案是什么,抓住每一个机会把他们的注意力转移到好的事情上。

5. 记住基本的事情 学校假期让孩子们很放松,父母经常在开学前放纵孩子,因为觉得反正孩子上学了就会受到控制。虽然孩子一边看Netflix一边大喝汽水会很开心,但别忘记健康的食物可以滋养他们的大脑,有效地帮助他们成功地返校。

6. 熟悉情况 如果你的孩子有返校焦虑症,很可能是因为他们对某些新情况不熟悉。这个问题最好的解决办法就是消除陌生感。如果他们开学后要搭乘新的公交路线上学,那么在开学前乘坐一次,这样他们就会熟悉路线。去图书馆找一些适合你孩子读的书,如果能够读到一些他们觉得与自己处境相似的人物的故事,他们就不会感到那么孤独。

7. 让孩子兴奋起来 返校可能同时引起父母和孩子的焦虑。为孩子买新学期用品的大笔开销会让许多家庭的生活变得非常棘手。如果可能的话,试着通过购买某些小东西让孩子兴奋起来,比如买一个新的背包或午餐盒,可能就能让孩子高兴半天了。

8. 让他们帮忙做午餐 设计一个每周的午餐菜单,让孩子建议做什么样的三明治和零食。这将让他们对上学有新的期待。

9. 分享你的经历 还记得你第一天上学的时候很害怕吗?坦诚地告诉你的孩子那是什么感觉,以及你是如何应对的。这将有助于缓解他们对即将发生的事情的担忧,因为他们知道父母面临过同样的问题。

10. 多到户外活动 户外活动是治疗生活中大多数事情的良药。新鲜的空气会让孩子更快乐,让他们从烦恼中转移注意力。而且,以后他们每天将要花几个小时呆在教室里,所以是时候再充分享受一下阳光了。

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新西兰宜家官宣开门日期

新西兰宜家官宣开门日期

再过三个月,宜家(IKEA)将正式向新西兰人说一声“Kia ora”。 瑞典家具巨头宜家(Ikea)于今日上午10点宣布奥克兰Sylvia Park门店开业日期。 开业日期定在今年12月4日。 新西兰总理Christopher Luxon出席宣布仪式,并在随后参观了这座占地34,000平方米的宜家门店。 IKEA零售(Ingka集团)首席运营官Tolga Öncu今天表示:“IKEA在新西兰受到的关注和期待,甚至在瑞典都能感受到,我们对此深感谦卑。“迎接一个新国家加入IKEA大家庭,总会带来特别的情感,我们非常期待与新西兰人见面,并帮助他们实现居家生活的需求与梦想。”宜家新西兰高管也在今早的仪式上发表了讲话。 宜家首次提出在奥克兰开设门店的计划到今天已有七年之久。 宜家最初计划在新西兰开设多家小型门店,但受疫情影响,未能实现。 直到2021年,宜家与Sylvia Park达成土地交易,项目才真正开始推进。 2023年,Sylvia Park门店开始动工,到今天已经两年。 新西兰首家IKEA门店的亮点: * 大型门店,总面积约34,000平方米,比全球门店平均规模更大

By 新西兰生活快讯
新西兰移民局针对印度修改规定

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自2025年12月1日 起,新西兰移民局将仅接受由印度外交部地区护照办公室(Regional Passport Office, Ministry of External Affairs) 出具的无犯罪证明(police clearance certificates),适用于居住在印度境内的印度籍签证申请人。 移民局表示,此举是为了确保收到的无犯罪证明更加统一、易于核实。 从上述日期起,只有由地区护照办公室签发的无犯罪证明才会被视为符合移民要求。 此前,印度签证申请人可以提供由副警司、警司办公室,或当地警察局签发的无犯罪证明。 但这些文件格式不统一,且核实难度较大,因此自12月1日起将不再被接受。 这一政策变更 不适用于: * 居住在印度境外的印度籍申请人 * 曾在印度居住过的非印度籍申请人 移民局提醒,计划于12月1日或之后递交申请的印度籍人士,需要确保提供符合新要求的无犯罪证明。由于办理相关文件需要一定时间,申请人应预留充足时间进行准备。 Reference: https://www.immigration.govt.nz/about-us/news-centre

By 新西兰生活快讯
新西兰Japan Mart店长被群殴昏迷

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一名在Lower Hutt经营商店的女子,在追赶几名闹事少女并试图等待警方时,却被对方围殴至昏迷。 事件再次引发公众对治安和警力反应的担忧。 这名女子是当地Japan Mart的店长。 上周六下午,她发现四名少女在店内行为粗鲁,把商品推倒在地,还出言辱骂。 闹事少女还用水瓶向她喷水,甚至将手机对准她拍摄。 店长随即要求她们离开商店,并让员工报警。 然而,闹事少女离开后,女店长决定保持约50米的距离跟随,打算在警方到来时指认嫌疑人。 这是,其中一名少女折返,将她拽住头发拉倒在地,随后离开。 女店长再次呼喊员工确保报警,并继续尾随。 当她跟随至Queens Arcade时,几名少女突然转身。 她们将女店长包围,猛踢猛打,重点攻击她的头部,直至她失去意识。 女子醒来时,发现一名路人站在附近,但对方并未报警。 她好不容易站起身来,并决定继续追踪至Dudley St,却又遭少女挑衅:“要不要再来一次?” 此时一群男孩出现,她感到危险,只得离开。 整场冲突中,警方始终未到。 女子的丈夫对警方的迟缓反应极为愤怒. “我妻子以为警方会来支援,结果她孤身一人,被打倒在巷子

By 新西兰生活快讯
华人广告牌在新西兰遭种族主义涂鸦

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惠灵顿市议员华裔候选人Lily Brown的竞选广告牌近日遭到种族主义攻击,引发社会关注。 Lily Brown是今年参与新西兰地方选举的华裔候选人之一。她正瞄准惠灵顿市议会Wharangi/Onslow选区。 她已在惠灵顿生活25年,缴税纳税,并在这里养育家庭,算地地道道的老移民。她说,“惠灵顿现在已经是我的家。” 然而,就在她几天前竖起自己的广告牌不久, 就发现自己的竞选牌被人恶意涂鸦,而且写了种族主义的词句。 只见上面被画上了纳粹标志、字母“MMM”,以及一句话:“别担心,我不是本地人”。 其中,“MMM”可能指代“模范少数族裔神话(model minority myth)”,这是一种常用于针对亚裔的种族主义刻板印象。 Lily Brown表示:“这令人失望。我理解社会上存在一些不满情绪,但我们应该比这更好。我能理解为什么很多人不愿意参与政治。” Brown计划向市议会通报这一破坏事件。 警方表示,恶意破坏的刑罚视严重程度而定,最高可判处三个月监禁或罚款2000纽币。 目前惠灵顿警方尚未接到与此案相关的报案。 Reference: https://www.t

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