在新西兰境内有很多可以导致人体过敏的花粉飘荡在空气中，尤其是春、夏两个季节更是严重；遗憾的是，近些年来，人类对于花粉症的抵抗力不仅没有提高，反而有下降的趋势；在新西兰生活的华人朋友，相信有很大一部分都多多少少被花粉症所困扰，那么，如何减轻和预防花粉症为您在新西兰的生活带来的困扰呢？
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全副武装
- 戴口罩、减少花粉的吸入，据统计，哪怕是最普通的口罩，也可以降低一半以上的花粉吸入量，而吸入的花粉是最容易骚扰人体免疫系统的
- 戴眼镜，眼睛瘙痒往往也是花粉症的表现，戴眼镜能够降低花粉对于眼部的骚扰
- 尽量穿表面光滑的衣服，例如涤纶等等衣物，不容易把花粉沾染回家
- 进屋之前，拍拍衣服和头发，将附着的花粉拍掉，防止带入室内
- 戴帽子
- 进入室内就洗脸、洗眼睛、漱口、清洗鼻腔
- 下雨后再开窗通风，这时候空气潮湿花粉不容易随风进入室内
注意饮食
- 降低肉类的摄入，降低重口味、重油的餐饮
- 减少牛奶的摄入
- 不要喝酒
- 多吃蔬菜
- 喝脱脂酸奶，乳酸菌可以改善肠胃环境，有效抑制免疫细胞的过度反应
- 生姜煎水饮用，生姜中含有的很多成分可以抑制组织胺的活动（组织胺是导致花粉症反应的主要元凶之一）
- 吃白萝卜，生吃最佳，韩国超市的白萝卜可被视为极品
不要没事儿找事儿
- 如果有花粉过敏症，那么就减少在春夏的户外活动
- 坚决不要去森林、花园等地，这些地方会让你马上痛苦不堪
- 不要做爬山、长跑、踢球等等户外的剧烈运动，你会大口呼吸，顺便把大量的花粉吸进去
- 儿童的花粉过敏症反应更为剧烈，甚至在花粉“爆发”的时候可能引起致命的反应，家长一定要注意
- 花粉症可不是“多暴露”适应就好的病症，没有疫苗、没有免疫，通常而言花粉症只会越来越严重，千万别相信一些无厘头的偏方
- 可以找家庭医生寻求帮助，开一些抗组织胺的药物常备身边