尘螨和花粉:如何应对影响新西兰人过敏和哮喘的夏季“双重打击”

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随着天气变暖,新西兰人开始享受户外的美好时光,不过,与美好时光一同到来的还有过敏,我们之中的一些人开始打喷嚏、咳嗽、眼睛和鼻子和耳朵痒,并且通常感觉有点难受。因为每年的这个时候,都有两个重要的诱因,会加剧许许多多的新西兰人的过敏、哮喘和呼吸系统问题。

站长本人也饱受花粉过敏症困扰,所以,分享一些知识,帮助出现过敏症状的华人朋友们,在如何最好地应对夏季,是站长一直坚持做的事情之一。

每年在新西兰这个时候,在家中,最重要的呼吸健康建议如下:

  • 更频繁地使用吸尘器清洁地毯和地板,并使用拖布清洁瓷砖、地砖或木地板表面
  • 清晨关上窗户,以免花粉过多
  • 白天打开窗户后擦拭窗台,因为窗台上的花粉最多
  • 使用具有 HEPA 过滤功能的空气净化器
  • 如果你有气喘的现象,从家庭医生那里拿到了 inhaler,你需要确保 inhaler 的小药瓶没有过期
  • 新西兰夏季阳光强烈,经常把床具放在外面暴晒

过敏和哮喘的因素之一:从 12 月到 5 月是尘螨的繁殖季节,在此期间,尘螨会大量繁殖。每一只螨虫的雌性可以产下 60 到 100 个卵,每个尘螨会产生大约 2000 个粪便颗粒,这是让很多人会过敏的物质。这也就是为什么要把被褥拿出去暴晒,因为被褥上的人体皮肤的碎屑是尘螨最喜欢的食物,而尘螨也最能够长时间、近距离的接触人体,暴晒能够保证杀死一切尘螨、和尘螨的卵。

过敏和哮喘的因素之二:花粉季节。新西兰夏季植物疯狂的吐花粉,而且时间还很长,所以这时候空气之中是充满着花粉的,花粉携带的蛋白质则会在人体吸入之后,让部分人群出现花粉热的症状。

新西兰人种植了不少的橄榄树,作为观赏植物,但是它们会产生大量花粉;同时,桦树也是会大量产生花粉的树种之一。这些植物吐花粉的时间段更多发生在清晨,因此建议有过敏症的人,不要在清晨打开窗户,因为这时候“换气”换进来的都是充满着花粉的空气,而且会渐渐的沉降在你家的地板、地毯和物品之上。

经常吸尘,将有助于消灭进入室内并附着在地板的花粉,同时,吸尘器、尤其是具有 HEPA (超微颗粒过滤)功能的,也是控制尘螨的极重要武器。

如果你所在的地方,太阳不够好,经常会下雨,无法保持全天太阳暴晒床具,没关系,你可以使用消毒液、或者把洗衣机的温度调整为“热水”功能洗衣,这样都足以杀死绝大部分在你床单、被套、枕套上的尘螨了;如果你有机会把这些床具洗好后晾晒在室外,记得拿回家之前,在室外用力抖一抖、甩一甩,因为上面的螨虫虽然死翘翘了,但是却沾染了不少花粉哦~

最后,如果你的过敏症状有些影响生活,请考虑使用抗组胺药物,或,前往家庭医生寻求更专业的治疗和药物帮助。

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