随着天气变暖，新西兰人开始享受户外的美好时光，不过，与美好时光一同到来的还有过敏，我们之中的一些人开始打喷嚏、咳嗽、眼睛和鼻子和耳朵痒，并且通常感觉有点难受。因为每年的这个时候，都有两个重要的诱因，会加剧许许多多的新西兰人的过敏、哮喘和呼吸系统问题。
站长本人也饱受花粉过敏症困扰，所以，分享一些知识，帮助出现过敏症状的华人朋友们，在如何最好地应对夏季，是站长一直坚持做的事情之一。
每年在新西兰这个时候，在家中，最重要的呼吸健康建议如下：
- 更频繁地使用吸尘器清洁地毯和地板，并使用拖布清洁瓷砖、地砖或木地板表面
- 清晨关上窗户，以免花粉过多
- 白天打开窗户后擦拭窗台，因为窗台上的花粉最多
- 使用具有 HEPA 过滤功能的空气净化器
- 如果你有气喘的现象，从家庭医生那里拿到了 inhaler，你需要确保 inhaler 的小药瓶没有过期
- 新西兰夏季阳光强烈，经常把床具放在外面暴晒
过敏和哮喘的因素之一：从 12 月到 5 月是尘螨的繁殖季节，在此期间，尘螨会大量繁殖。每一只螨虫的雌性可以产下 60 到 100 个卵，每个尘螨会产生大约 2000 个粪便颗粒，这是让很多人会过敏的物质。这也就是为什么要把被褥拿出去暴晒，因为被褥上的人体皮肤的碎屑是尘螨最喜欢的食物，而尘螨也最能够长时间、近距离的接触人体，暴晒能够保证杀死一切尘螨、和尘螨的卵。
过敏和哮喘的因素之二：花粉季节。新西兰夏季植物疯狂的吐花粉，而且时间还很长，所以这时候空气之中是充满着花粉的，花粉携带的蛋白质则会在人体吸入之后，让部分人群出现花粉热的症状。
新西兰人种植了不少的橄榄树，作为观赏植物，但是它们会产生大量花粉；同时，桦树也是会大量产生花粉的树种之一。这些植物吐花粉的时间段更多发生在清晨，因此建议有过敏症的人，不要在清晨打开窗户，因为这时候“换气”换进来的都是充满着花粉的空气，而且会渐渐的沉降在你家的地板、地毯和物品之上。
经常吸尘，将有助于消灭进入室内并附着在地板的花粉，同时，吸尘器、尤其是具有 HEPA （超微颗粒过滤）功能的，也是控制尘螨的极重要武器。
如果你所在的地方，太阳不够好，经常会下雨，无法保持全天太阳暴晒床具，没关系，你可以使用消毒液、或者把洗衣机的温度调整为“热水”功能洗衣，这样都足以杀死绝大部分在你床单、被套、枕套上的尘螨了；如果你有机会把这些床具洗好后晾晒在室外，记得拿回家之前，在室外用力抖一抖、甩一甩，因为上面的螨虫虽然死翘翘了，但是却沾染了不少花粉哦~
最后，如果你的过敏症状有些影响生活，请考虑使用抗组胺药物，或，前往家庭医生寻求更专业的治疗和药物帮助。
