如何在新西兰预防产后脱发？

怀孕的妇女以及分娩后的妇女，体内的激素水平都有极大程度的改变，而激素水平的变化也会促进头发的生长/或者影响头发的生长。怀孕期间，头发会停留在生长或过渡阶段，因为正常时期本应停止生长或脱落的头发还在继续生长，所以头发看起来会显得更浓密；但是产后，三个月左右，本应在孕期掉落的头发也开始大量脱落。产后脱发是一个正常的过程，脱发也不会一直持续下去；在等待头发恢复正常生长的时候，要注意爱护和善待你的头发；当然了，如果两年后还不能阻止脱发，那就要寻求家庭医生的帮助了。

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不少华人朋友在移民新西兰后，都会发现自己的脱发问题变得更为严重了，这不仅与变更了生活环境有关（例如，中国大陆北方的朋友移民到新西兰就会有相当的环境不适症状），更与新西兰这里潮湿、以及微量元素缺乏的环境特征息息相关。所以，华人产妇在生产后如何预防和阻止脱发，就变得相当重要。

那么，如何在新西兰预防产后脱发呢？

1、不要扎头发太紧，太紧会让头发在捆绑过程中受到物理伤害，俗话说：扯掉了~ 尽量保持头发的蓬松，自然顺帖最合适。另外，不要没事儿把弄头发、也不要焗油，因为焗油会伤害头发和头皮。

2、不要用密齿的梳子，密齿梳能够把纠缠的头发梳理得更顺，但是在梳理的过程中会拉扯头发让脱发问题更严重；要使用宽齿的梳子，轻柔的梳理头发，遇到打结的头发不要“硬冲关”否则头发会一把一把的脱落。

3、电吹风这种加热的工具会使得头发的脱落加剧，尽量减少使用电吹风，新西兰天气潮湿，头发自然晾干对身体也是不好，那怎么办呢，两种方法，第一是把头发剪短些，容易干；第二就是如果必须要用电吹风那么把温度和风速都放在低档。

4、使用护发品和轻柔的洗发水，每个人的发质都不同需要多试用几款洗发水，找到最合适自己的，尽量找纯天然配方的洗发水来使用。护发素也可以用，但是不要过度频繁使用，另外，也不要用“增强版”“加强版”“强效”护发素，它们的功效太强不适合产妇，会适得其反。

5、带孩子是个艰苦的过程，尤其是不到一岁的小孩相当难带，在这期间，产妇们一方面要喂奶、一方面要日夜照顾小孩、还要关注自身的恢复，很容易产生压力，而压力的增加一定会让你的头发加速脱落。让你老公、你的家人尽量的多帮忙吧；一定记得，要给自己减压。

6、不要太在乎自己的外表，长发飘飘只会让洗发、护理都变得艰难，也会让头发更容易脱落。还是直接去剪短发吧，带孩子也方便~（长头发被小孩子揪住了，那就完蛋了，小婴儿揪住东西可是不撒手的）

7、饮食上，多吃含有维生素和矿物质、蛋白质的食品，黄豆、豆腐、蛋白质含量丰富，要知道头发的主要成分是蛋白质哦；红色的瘦肉、菠菜、扁豆含有丰富的铁质；蔬菜和水果拥有抗氧化剂，帮助修复毛囊。

8、找助产士或者家庭医生，帮你开一点营养补充剂，包括复合维生素、锌片等等。据说，有些严重落发的情况，家庭医生会考虑给激素避孕药….为啥呢，因为产后的雌激素水平比较低，避孕药可以提高雌激素水平，迅速帮助减缓产后脱发。