新西兰旅游
飞行时差反应“时差综合征” Jet Lag
飞行时差反应,也叫作“时差综合征”,英文名 Jet Lag,它指的是经过长时间的跨时区飞行后产生的人体生理不适应的反应。时差的产生是由于地球围绕着太阳的公转和地球的自转,使得生活在不同经纬度的人们处于不同的时区。因旅行的缘故,改变了人们所处的时区,出现时差,使身体产生了各种不适,最主要的后果是睡眠障碍、警觉下降和生活节律失调。新西兰地处地球的角落,从全球绝大部分国家飞行到新西兰都需要很长的时间,蜷坐在小小的机舱座位内动辄十几个小时的飞行,让飞向新西兰和飞离新西兰的乘客都饱受时差综合症的困扰。 image source: google images Jet lag的形成原因 人体是精密、复杂却又有规律的生物组织,人体在所有水平上均具有生物节律的周期性,这种生物节律通常称为生物现象。睡眠与苏醒周期是人们在长期生活中形成的一种生活规律,人们基本上按照这一规律生活起居。睡眠是一种有规律、重复、可逆转的生理状态。合理的睡眠,对于一个健康的身体是不可缺少的,它是保持和恢复健康的先决条件。近30年来发现,睡眠并不是一个平静被动的过程,而是由一系列主动调节的睡眠周期所组成,即从觉醒到睡眠是有一