4月3日星期日凌晨3点新西兰夏令时结束，进入冬令时
2022年新西兰冬令时什么时候开始？这是一个每年都要问的问题。
随着新西兰冬天脚步的临近，早上日出时间已经越来越晚了，晚上日落的时间已经越来越早；2022年4月3日星期日，凌晨3点钟，新西兰全境时钟变慢一小时，恢复UTC+12的状态，与中国北京（上海、香港）时间的时差变为+4小时，请在新西兰居住的朋友记得周日起床的时候调整家中的所有手表、时钟。
新西兰的夏令时、冬令时的调整，每年的日期都不一样，那么，有什么规律吗？当然有了，每年4月份的第1个星期日，进入冬令时状态；每年9月份的最后一个星期日，进入夏令时状态。之所以都选择星期日，是因为周日这天调整，对于人们的工作影响最小；简单、好记。
所有的智能手机和台式电脑、笔记本、GPS时钟，如果开启了GPS/网络时钟自动调整功能，无需您的手动设置，它们会自动变慢一小时。而家中的其他传统机械式的挂钟、手表或是床头闹钟等设备，则需要手动调整；调整方法为4月4日凌晨三点的时候，向回拨动一小时，变为凌晨两点。
新西兰地处南半球较高纬度地区，受到冬夏季节的影响比较大，所以每年都有两次调整时钟的需要；每年4月份，快要进入冬季的时候，时钟变慢一小时；而每年夏季快要到来的九月底，则会变快一小时进入夏时制。这主要是为了让人们适应太阳的升降时间，而且能够在夏天日照时间较长的时候尽量的使用日光照明减少能源消耗。而所以在周日凌晨调整时间的原因是因为每周日绝大部分新西兰人都不工作，对人们生活的影响最小。
新西兰冬令时的作用意义
新西兰目前依然支持冬令时和夏令时之分，政府表示，采用夏令时有利于充分利用阳光，节能减排，减少交通事故。但有批评者认为，夏冬令时前后调整时钟带来的变化可能导致长期的健康问题，尤其会影响幼儿和老年人。 调整时间会带来比较高的社会成本，对交通部门的影响尤为巨大。 春季夏令时开始时人们会损失约1小时的时间，由此产生的睡眠不足会导致交通事故率增加约8%。秋季冬令时开始时，交通事故率会降低8%。
夏令时的优点缺点和争议
优点
高纬度地区由于夏季太阳升起时间明显比冬季早，夏令时确实起到节省照明时间的作用。不少零售商对夏令时持肯定态度。美国的糖果商院集团已经游说美国国会将夏令时延长到11月，因为万圣节是糖果销售最旺的季节，而家长们不希望孩子们在天黑以后还在外面游逛。有人认为夏令时对患有夜盲症的人大有好处。除了节约了电，也让人们养成了早睡早起的好习惯。
弊端
对低纬度地区，夏令时作用不大。尤其这些地方在夏天十分湿热，夜晚降临时闷热无法入眠，而清晨正是睡眠的好时间。当夏令时开始和结束时，人们必须将所有计时仪器调快或调慢；当夏令时结束时，某些时间会在当天出现两次，这些都容易构成混乱。并且影响航班的时间。夏令时违背了设定时区的原意──尽量使中午贴近太阳上中天的时间。
其他争议
以北半球高纬度国家俄罗斯为例：夏令时让俄罗斯每年能够节约20亿千瓦小时的电量，但这个数字只相当于两三个火力发电厂的发电量。该制度也使法国用于照明的能源消耗减少4%。截至2014年3月的研究表明，在最好的情况下，夏令时最多能在3月和4月帮助美国减少1%的用电量。其他机构的研究结果，例如美国国家标准局，则认为夏令时对用电量没有丝毫影响。有人认为夏令时在旅游业和能源消耗上获利不明显，还扰乱了儿童和老年人的生物钟，违反人的正常生理节奏。
时间的改变会打乱我们的生物节律，研究显示，在春季夏令时实行那段时间内，自杀率大幅提高，同时心脏病的发病率也明显上升。当然，夏令时延长了白天的时间，人们可以好好利用这多出来的时间运动健身；但是他同样也会提高心脏病的发病风险。
夏令时的本意是早睡早起，充分利用阳光，而调快或调慢所有计时仪器，达到这一目的，无疑是最不恰当的，好比掩耳盗铃。我们应该做的是调整适合的作息时间。
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