在新西兰吃胖了?如何快速降低血脂

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在新西兰这样的平均气温舒适、冬季长夏季短气候的国家,天气冷了就想吃。巧了,新西兰又是一个肉食便宜、乳制品便宜,新鲜蔬菜和瓜果比较贵的地方,所以进了超市比了价格,往往都会来一堆“不健康的食物”。再加上,华人在新西兰生活的时候社交圈子比国内窄很多,而且新西兰能够让你“越夜越精彩”的地方很少。上面的三点,会让不少来到新西兰的华人,宅在家中暴饮暴食,体重增长的很快;外观上变胖了倒还好说(年轻的姑娘可能比较介意),关键是血液中的不健康的有害脂肪、胆固醇开始增多了。

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image source: pixabay

血脂超标肯定不是一个好现象,高血脂会给大家的健康生活带来很多的不便和烦恼;更可怕的时候,它会增加动脉阻塞和心脏病发作的风险,所以,在新西兰变胖的人群、降低血脂是应该马上去做的事情,而不要今日复明日,明日何其多。

如何安全、有效、快速的降低血液中超标的血脂含量呢?

  • 做运动,改善你身体对于体内脂肪和胆固醇的处理方式,不过最开始的时候不要过度锻炼,要循序渐进,让自己的身体有一个适应过程,每天30分钟到1小时的中等强度的锻炼就很好,比如说,散步、慢跑、游泳、自行车或者打篮球,都很好
  • 如果你爱抽烟,马上戒烟,因为戒烟可以迅速改善胆固醇水平,降低血压,降低中风和心脏疾病、肺部疾病的风险;另外,新西兰的家庭医生提供政府补贴的戒烟替代疗法,咨询你的家庭医生吧
  • 控制体重,少吃一些、不要过饱,同时改变膳食结构,诚然新西兰的新鲜蔬菜和水果确实很贵,但是也要尽量的提高纤维和素食的比例,降低肉、蛋、奶的总摄入量
  • 喝酒,一定要少喝,新西兰的红酒很好,不过酒精的热量很高同时也没啥营养,所以每天最多半红酒杯的红酒或者一瓶啤酒啦~
  • 尽量的避开食物中的饱和脂肪和反式脂肪,这些东西都广泛存在于红肉和零食中,家里的烹饪用油改用菜籽油或者是橄榄油,用鸡肉来替代牛羊猪肉,少吃奶油和牛奶(可以改喝绿色盖子的脱脂牛奶),少吃香肠、奶酪、牛奶巧克力、饼干、蛋糕等等
  • 降低精制主食的摄入,用糙米Brown Rice替代白米,用全麦面包代替白面包,用全麦面条替代精白面条,用燕麦片做早餐
  • 如果血脂超标不多,可以吃一些新西兰的保健品,这不用说了吧?常用的有鱼油、卵磷脂等等。
  • 如果血脂超过标准较多,除去定期(每半年或者每三个月)做一次血液检测之外,还应该寻求家庭医生的专业意见,看看有没有药物可以来辅助你的康复

由于现代人吃得多动的少,新西兰又是个“车轮上的国家”很多人都会在国内走路和骑车但是到了新西兰恐怕连公交车都不会坐的,天天出门代步就是私家车;所以不少新西兰人很有可能在三十岁的时候就已经患上了高血脂症,不过不要紧,只要制定措施、管住嘴、迈开腿、适当的时候找专家进行咨询,高血脂的人士一定可以在新西兰找到年轻健康的状态的。

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中国上市公司新西兰资产暴雷

中国上市公司新西兰资产暴雷

新西兰老牌航空货运公司Airwork集团于今年7月初倒闭。最新消息显示,根据首份接管人报告,该公司欠下受担保债权人高达1.45亿纽币。 据报道,导致Airwork陷入困境的主要原因,是俄乌战争:五架波音757货机被困并遭俄罗斯扣押,给公司带来数以亿计的损失,被迫将相关资产价值全部核销,陷入与保险公司的长期诉讼。新西兰Airwork Group为中国深交所上市公司浙江日发精密机械股份有限公司(简称“日发精机”,002520.SZ)的海外子公司。 作为一家中国机电行业的骨干企业,海外子公司的暴雷拖累这家上市公司几年上半年亏损大幅提高。 Airwork本是新西兰最古老的航空企业之一,历史可追溯至1936年,拥有波音737货机机队,业务涵盖航空货运、维修以及飞机租赁。 公司曾在2013年短暂在新西兰上市,随后于2017年被中企并购。 2022年10月,随着地缘冲突爆发,欧盟、美国、新西兰等国与俄罗斯相互制裁。 Airwork公司也终止了与俄罗斯客户Aviastar的飞机租赁合同,结果,5架波音757-200货机被扣留在俄罗斯境内。 2022年10月,日发精机曾对上述5架飞机计提减

By 新西兰生活快讯
新西兰三个月10000岗位消失

新西兰三个月10000岗位消失

今年第二季度,一共3个月,新西兰就业岗位就又减少1万个。 自2023年12月以来,累计减少岗位已达5万。 考虑到新西兰劳动人口一共才300多万,数字已经相当大了。 第二季度中: 建筑业流失2315个岗位(下降1.3%), 住宿和餐饮服务业减少1869个岗位(下降1.2%), 行政与支持服务业则减少1337个岗位(下降1.4%)。 自2023年12月(国家党上台以来),建筑业岗位已减少1.6万个,制造业减少8700个,零售业减少6000个。 按地区看,第二季度奥克兰减少4828个岗位,惠灵顿减少1342个,霍克斯湾减少837个,怀卡托减少709个。 相比之下,汉密尔顿就业增长2%,皇后镇增长4.59%,Porirua增长4.56%。 惠灵顿是目前新西兰经济表现最差的,其次才是奥克兰。 过去一年惠灵顿有177家企业关闭,人们将部分原因归咎于财政部长Nicola Willis领导的政府部门裁员。 自2023年底以来,公共部门损失约9500个职位。至6月底,惠灵顿领失业救济(Jobseeker benefit)人数较去年同期上升16%,企业数量则下降2.3%。 财政部

By 新西兰生活快讯
新西兰总理就“新移民价值观承诺书”表态

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联合政府中的行动党和新西兰优先党正在推动起草“新西兰新移民价值观承诺书”,但国家党总理Christopher Luxon对此态度冷淡。 Luxon表示,目前政府并无正式政策,要求移民或新公民在入籍宣誓之外再作额外承诺。 他强调,新西兰已有完整的公民誓词,移民群体也普遍为能在新西兰生活而自豪。 Luxon还回应称:“绝大多数移民离开故土、语言、文化和亲友来到这里,正说明他们对新西兰怀有深厚的认同。”他坚持认为,新西兰的移民制度“一直管理得当”。 然而,新西兰优先党和行动党已在推动这一想法。 行动党副党魁兼内政部长Brooke van Velden更透露,已要求部门启动政策草拟工作,计划在今年提交内阁。 她称:“几周前我就已指示内政部官员,开始研究一项适用于入籍申请者的价值观誓言。” 新西兰优先党党魁Winston Peters也在周日高调提出该构想,声称移民在工党政府时期被“放任”,并警告现行制度仍不完善。 Peters指出,新西兰需要“聪明的移民政策”,并提议所有移民都必须签署“新西兰价值观誓言”。 目前的新西兰公民入籍誓词为:“我宣誓,将忠诚于新西兰国王查尔斯三世陛

By 新西兰生活快讯
新西兰华人助教被抢后,“三周不敢独自回家”

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一名在新西兰Whangārei一所小学教中文的华人,在经历了光天化日被两名少年持械抢劫后,时隔三周才终于敢再次独自走路回家。 Liying在当地一所小学Onerahi School担任中文助教。 8月中旬的一天,她放学后步行回家,经过Ross St附近一条小巷。 在这里,两名身穿黑衣的少年挡在前面。 起初,她并未将他们当作威胁,但走近时,对方突然上前抢走了她的手提包。 这两名年仅14岁和16岁的少年据称还亮出武器恐吓。 Liying的包里有笔记本电脑、钱包、护照以及大学的学习资料,其中包括一篇正在撰写的论文。 受惊的她随即跑到寄宿家庭家中报警。 消息传出后,学校校长AnnMaree MacGregor在学校Facebook页面发文,呼吁民众提供线索,寻找失物。 警方表示,整个社区都积极提供监控录像和信息,使调查进展顺利。 仅两天后,警方就找到了涉案少年,并追回了电脑。 案件处理结果是:14岁男孩在当地青少年法院出庭,16岁男孩则被移交青少年援助部门。 警方强调,这次事件不应让人对新西兰产生负面印象,社区的团结和热心正是当地最可贵的特质。 三周后,Liying鼓

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