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人体的胃部分泌的胃酸能够帮助消化食物，但是很多生活在新西兰的华人朋友由于生活的环境、生活的方式、以及饮食结构的改变，会出现胃酸过多、胃部灼热、胃酸反流、烧食道的症状。这些症状由于在每天、每餐过后都会出现，包括账期、灼热感、干咳、气喘、胸部疼痛和胃部疼痛等等的症状非常影响生活质量。当然了，妈妈们在怀孕的时候也基本上都会出现胃部的不适症状，如果不想去看家庭医生，怎么才能用偏方来压制胃酸过多的问题呢？ image source: pixabay 首先，如果您出现了长期的消化不良、腹痛、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、甚至是便血、头痛肌肉痛发烧、出冷汗、胸部短促的疼痛，那么请您先去看家庭医生，确定不是其他更为严重的疾病。 如果家庭医生替您排除了危险的疾病症状，诊断您为胃酸过多引起的以上症状，那么家庭医生会为您开出一些抑制胃酸的药物，当然了，您还需要自己配合治疗，包括： * 充足、有规律的睡眠 * 吃东西的时候细嚼慢咽，每天喝充足的水（每天八杯水） * 睡眠前几个小时不要喝茶、喝咖啡、喝含糖饮料 * 避免用餐后立刻休息，
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新西兰的小朋友生活得非常幸福，这里的气候温和、空气洁净、户外的空间活动空间非常大、还有许许多多的免费游乐设施可供玩耍。但是，不少的华人小朋友脸上、身上却有一块一块的白斑，虽然小朋友自己没有任何感觉，不疼也不痒，但是这些白斑让精心照料孩子的父母心中惦念。 这些白斑是什么东西？是不是像老人所说的“小孩肚子里有蛔虫了”？是湿疹或是过敏吗？还是被虫子咬了？还是难以治愈的“白癜风”呢？ 其实，这是一种几乎只有小朋友才会得的皮肤病，叫做“白色糠疹”；英文名 Pityriasis alba，看新西兰站长查了查国内的各大百科，基本上由于互相抄袭造成它们对于这个词的英文写法全都是 Pityriasisalba ，实际上是不对的哈。中间有空格的，是两个单词。Pityriasis 是皮肤病的一种，叫做“糠疹”，Alba 是拉丁语中“白色”的意思，两个词组成了“白色糠疹”这个专用的医学名词。 image source: pixabay.com 目前对于白色糠疹的原因研究表明，这是由于孩子的皮脂腺尚未充分发育，表皮缺少皮脂的保护，
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在新西兰，华人生活的圈子较小，多数华人也不太融入主流社会，交际圈有限、又没有什么可以消遣的地方，所以华人、甚至大部分的少数族裔在新西兰，都是心理疾病高发人群。新西兰的公共医疗系统为居民提供了有资金帮扶的心理干预疗程，如果您觉得自己处于抑郁状态无法自己缓解，或者出现了其它心理状态、精神状态方面的问题，都可以联系您的家庭医生，而家庭医生会根据您的情况为您推荐心理咨询师或精神疾病方面的专科医生；新西兰政府可以为患者免费进行4-8次的治疗。 我们华人通常把所有能够治疗患者的专业人士都称作“医生”，但是在西方，医生挂的名头可是 Doctor，能挂着这个名头的人都是经过多年专业训练和实践经验的，心理咨询师我们华人虽然习惯性称他们为“心理医生”但是严格意义上来说，心理医生应该叫做“心理咨询师”，并且他们是不可以挂上“医生”这个头衔的。 image source: pixabay.com 既然提到了精神病医生、或者说是心理咨询师，那么我们就从一个有趣一点的方面来介绍一下吧。西方的医疗体系中，心理治疗早已成为人体健康学科的很重要的一部分，我们常提到的提供这一方面治疗的实际上有两种医生：心理咨询师
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怀孕的妇女以及分娩后的妇女，体内的激素水平都有极大程度的改变，而激素水平的变化也会促进头发的生长/或者影响头发的生长。怀孕期间，头发会停留在生长或过渡阶段，因为正常时期本应停止生长或脱落的头发还在继续生长，所以头发看起来会显得更浓密；但是产后，三个月左右，本应在孕期掉落的头发也开始大量脱落。产后脱发是一个正常的过程，脱发也不会一直持续下去；在等待头发恢复正常生长的时候，要注意爱护和善待你的头发；当然了，如果两年后还不能阻止脱发，那就要寻求家庭医生的帮助了。 image source: pixabay 不少华人朋友在移民新西兰后，都会发现自己的脱发问题变得更为严重了，这不仅与变更了生活环境有关（例如，中国大陆北方的朋友移民到新西兰就会有相当的环境不适症状），更与新西兰这里潮湿、以及微量元素缺乏的环境特征息息相关。所以，华人产妇在生产后如何预防和阻止脱发，就变得相当重要。 那么，如何在新西兰预防产后脱发呢？ 1、不要扎头发太紧，太紧会让头发在捆绑过程中受到物理伤害，俗话说：扯掉了~ 尽量保持头发的蓬松，自然顺帖最合适。另外，不要没事儿把弄头发、也不要焗油，因为焗油会伤害头发和头皮。
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新西兰绝大部分的孕妇都需要助产士在孕期和产后初期的全程关照，关于新西兰助产士的文章和知识在网络上不少了，如果还不清楚新西兰的助产士 Midwife 是什么样子的职业、能够在怀孕过程中起到什么作用的话，可以搜索相关的知识。不少的华人孕妇以为选择助产士是一种单向的、助产士必须为你提供服务的过程，实则不然，在新西兰助产士也是一项神圣的职业，如果孕妇或是孕妇家属不配合助产士的工作、亦或是言语侵犯助产士、不信任助产士，那么 Midwife 们也是可以拒绝继续服务的。 image source: pixabay.com 在新西兰发现自己怀孕后，需要尽快与助产士取得联系，无论是独立的助产士还是几位助产士组成的联合体，亦或是“土豪”们直接找私人产科大夫来全程为自己的孕期保驾护航，都是可以的。这是孕妇与家属拥有的权力，大家可以根据自身的需求来寻找沟通最为顺畅的助产士为自己服务。 诚然，每一位助产士（无论是不是独立助产士）在关怀每一位孕妇的过程中，确实能够从新西兰政府拿到一些钱，这是助产士们辛勤工作得到的酬劳；不少的华人却以为助产士既然拿到了这么多钱，就应该“死心塌地”“无微不至”甚至“低三下四”的
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在新西兰，无论是每年的常规身体检查还是生病时候需要抽血化验、亦或是移民过程中进行的移民体检，都需要进行抽血检查。绝大部分抽血都是在专业的机构由具有资格的护士来执行的，在抽血过程中服务一流，隐私一流，同时多数护士的抽血技术也都是一流的，几乎没有疼痛；并且所有的器具都是一次性的，能够保证采血过程中的绝对安全卫生。 但是不少的朋友也应该碰见过技术不太好的护士吧，或者说由于自己的血管比较“扁”或者比较细，造成一针下去没有能够扎在血管之上，需要重新扎一次。但是您知道吗，实际上新西兰对于抽血是有个规定的，如果是常规的血液检测（非紧急情况下），护士扎血管的次数不能超过三次，也就是说不能超过三针。如果三针下去依然“不见血”，对不起，改天再来吧，这是为您的身体健康考虑，也是硬性的规定；三针即便不见血也等于在您的身体上开了三个窟窿，身体需要调养生息才能够抵消这三个窟窿带来的伤害：） image source: pixabay.com 那么有的朋友说，我要化验三四个不同方面的指标，要抽“好几管血”，放心吧，新西兰这里验血是在你的手上先扎入一个针头，如果需要三管血液那么护士会使用三个带有负压的无菌针筒依
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疣，英文名称 Wart，是一种常见的皮肤疾病，用医学名词来说，是常见的皮肤赘生物，尤其是年轻人的脸、手部和脖子上最容易出现它。新西兰的空气潮湿，且气候、食物与生活习惯的不同让不少朋友来到新西兰免疫力下降，免疫力下降患上这种皮肤疾病的可能性会大大上升；疣，小的只有针尖大，大的有黄豆那么大，通常不痛不痒，突出于皮肤的表面，有些比较明显，有些只是扁平的；但是生长的部位都是别人看得到的地方，爱美之心人皆有之，长了疣的人总想将它们除之而后快。疣的病程比较缓慢，不会在几天之内长满你的面部，但是它具有传染性；疣可以治愈，也没有严重的危害，但是很难自愈。 如果您的身体皮肤上生长了大量的疣，那么寻求专业的医师帮助是正确的选择。通常新西兰的医生会推荐使用一些软膏类的处方药来对抗这货，如果更大的疣则会推荐到专科医生那里，使用冷冻/激光等方法进行去除。但是不少朋友害怕使用这些外科疗法、或者说脸上手上的疣还没有发展到必须要医生介入的程度，有没有什么小偏方可以去除它们呢？答案是有的，而且偏方不少，请继续看。 image source: google images 苹果醋 Apple Cider Vinega
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奥克兰医院，是新西兰最大的公立综合性医院之一，也是新西兰历史最为悠久的医院之一；奥克兰医院的英文全称是 Auckland City Hospital；它是一个由国家医疗基金资助的、为广大新西兰公众服务的公立医疗机构；奥克兰地区健康委员会 Auckland District Health Board 自2001年开始负责这家医院的运营和管理。奥克兰医院位于奥克兰市中心区域 CBD 的东部边沿，具有 3500 个房间，总计提供 700 多张住院病床。 image source: stuff.co.nz website 每年奥克兰医院的急诊部门都要为公众提供五万次左右的紧急医疗服务，医院的儿童急诊科每年接待超过三万人次的儿童病患者；再加上常规的住院治疗的病人人数，让奥克兰医院变成了澳大利亚和新西兰地区最繁忙的医院之一。 与很多国内的大型医院一样，在治疗患者的同时，奥克兰医院也是一个研究和教学机构，这里为未来的护士、医生、助产士和其它专业的医疗人员提供了充足的资源进行培训和实习。来自新西兰各地的疑难杂症、复杂状况的病人也有可能被转运到奥克兰医院进行最好的治疗。另外，奥克兰医院与新西兰最著
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众所周知，胎儿在母亲腹中的时候比较容易受到母体用药的影响，根据科学统计，全世界的新生儿患有先天异常的比率大约是1-2%，而在这些有异常的胎儿中，与药物相关（药物引起）的又占有其中的2%。新西兰的家庭医生对于这点也非常注意，当家医为病人开处方的时候，备孕、已经怀孕、或是正在处于哺乳期的妇女都应该告知医生，以防错误用药造成不良影响。 image source: pixabay.com 对于孕期和备孕的用药安全，新西兰执行与美国食品药物管理局FDA 同样的规定，将各种药物分为 A/B/C/D/X 五个等级，这也是家庭医生或是药房药剂师为病人抓药时候的主要参考。这五个级别的解释如下： * A，无风险，这类药物在对于孕妇所做的研究中，有足够的证据证明不会对于备孕、怀孕初期、怀孕后期的胎儿造成危害，没有致畸性 * B，无风险，但没有足够的数据做支撑，或是在对于动物实验的过程中有副作用报告但是比例极小，对于人类孕妇而言无法证明其有害，无法证明有胎儿致畸性 * C，微小风险，动物实验中表明对于胎儿有害，但是缺乏动物/人类实验数据 * D，有风险，
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新西兰社会是纯粹的西方社会，对于性的概念比较开放，生活在这里的华人尤其是很多年纪不大的留学生朋友也并不避讳这样的话题；不少的年轻朋友早早的就与恋人同居在一起，或是寻找一些“一夜情”；这本身不是什么问题，既不需要从道德去批判和用不着从法律去约束，本文要普及的百科是，在“一夜风流”后又害怕“闹出人命”的补救措施，也就是在新西兰是否能够买到紧急避孕药，以及紧急避孕药物的一些相关知识。 image source: google images 紧急避孕，英语说法：emergency contraception，指无保护措施的性生活后，或避孕失败后几小时或几日内，女性为了防止非意愿性妊娠的发生，而采取的补救避孕法；目前流行的是口服紧急避孕药，紧急避孕药的英文名 Emergency Contraceptive Pill，简称 ECP；它安全、无痛苦、方便且有效率高。 紧急避孕药的成分其实就是Progestin（孕酮），少数人吃完可能会有不适状态，副作用包括： * 头疼 * 呕吐 * 胸部疼痛 * 乏力 * 打不起精神 不过通常而言这些副作用在女性身上发生的几率非常非常低，绝大部分
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在新西兰生儿育女是一件大事，华人朋友在新西兰作为第一代移民，由于语言、文化和生活习惯的极大差异，再加上社交圈的狭小和财力的相对不足，会有一部分的华人产妇在生产后，患上产后抑郁症。虽说这是一种心理疾病，可以避免，但是部分家庭对产妇的心理压力的疏忽导致了悲剧一次次地上演。 现在我们就来了解一下什么是产后抑郁症和在新西兰如何积极面对和治疗产后抑郁症。产后抑郁症（英语：Postpartum Depression，英文简称PPD）也叫产后忧郁症，是妇女在分娩孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。 产生产后抑郁症的生理因素是内分泌的变化。妇女在怀孕时，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降。心理因素包括太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，不能接受自身的角色变化等。 image source: google images 产后忧郁症 PPD 有什么症状呢？ * 抑郁，患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重 * 脾气暴躁，患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，
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医疗业在西方国家都是高收费的行业，新西兰也不例外，即便是新西兰有国家级别的全民医疗福利，新西兰的居民每次去看家庭医生也是要一定的花费的。新西兰的家庭医生收费主要分为 Low Cost 和 High Cost 两种，成年人看一次家庭医生需要付费价格从17.50纽币一次到55块纽币一次，通常意义上10、20多块钱能够看一次的就是 Low Cost 的，30多块到4、50块的就是高收费诊所啦。 儿童，绝大部分家庭医生是免费的，国家的补贴会“补的足足的”；老年人，往往在诊所级别也有相应的优惠政策，最贵的看病人群就是18-65岁之间的成年人。 新西兰政府并没有对于家庭医生的收费做出任何限制，只要是注册的家庭医生，给新西兰居民/公民看一次病，国家就会默默的从全民医疗福利中拨出相应的款项给到家庭医生的账户上；至于 surcharge 也就是额外收费多少，那完全看家庭医生所在的诊所的定价标准了。 image source: pixabay.com