奥克兰西区步道 Te Henga Walkway
奥克兰西区的 Waitakere Range 拥有总长度超过250公里的步道，其中的一部分步道在新西兰乃至全球都属于风景优美、却又保养得当、且开发程度没有影响自然原生态的顶级步道；比如说，“希拉里步道”Hillary Track 的重要组成部分之一的 Te Henga Walkway 就是其中的一段佼佼者。
Te Henga 是毛利语，中文的音译发音大约为“蒂恒加”；这条步道是一条总长度10.3公里的步道，北侧为 Constable Road 入口，南侧为 Bethells Road 入口，步道不是环行的而是一条单向的，你可以选择从北侧、或者南侧入口进入，并原路返回。如果从南侧 Bethells Road 入口进入，则按照体力程度可以分为三段：
- Bethells Road 到 O’Neill Bay ，单程2.1公里，需要40分钟 （有一段路可以下到 O’Neill Bay，沙滩上经常能看到海豹）
- Bethells Road 到 Raetahinga Point，单程 4.1公里，需要 1小时20分钟
- Bethells Road 到 Constable Road，也就是南入口到北入口总长，单程 10.3 公里，需要3小时20分钟
Te Henga 绝大部分都是翻山越岭的路段，虽然有着还算完善的修建，但是均属于“羊肠小道”，只够一个人通过的，道路比较潮湿泥泞，推荐穿户外鞋而不是运动鞋，否则在遇到水坑的时候，运动鞋入水就湿了，会难受一路；户外鞋的好处是只要不没过脚面的水，都进不到鞋里（抗水的性能较好），并且鞋底的花纹粗壮，很适合提供强大的摩擦力让你在山道上安全踩稳。
Te Henga 步道不适合全家前来，它不是一个容易的步道，其体力耐力要求为中等，并且路上很多地方都是无防护的陡峭山坡，严重不适合小朋友。
风景上，这条步道随着山势的上升，能够看到广袤的塔斯曼海，和各种植物；在平日里这条步道上人不多，在周末停车场则有些不够用，有的时候要开车到 Bethells Beach 后，再走回来从南端的入口进入。当然，从北侧的 Constable 进来也行，但是等于需要走两个小时，才能到 Raetahinga Point，往返四个小时，大部分华人朋友会选择放弃。
